孩子沉迷网络游戏怎么办？专家支招

来源：央视网2025-10-10 13:47

　　央视网消息：游戏成瘾，医学上称为“游戏障碍”，2019年，世界卫生组织把“游戏障碍”列入国际疾病分类体系。从“玩一会儿”到“停不下来”，游戏成瘾不仅是行为习惯问题，更已成为威胁青少年身心健康的公共卫生挑战。

　　中南大学湘雅医院近期开展研究发现，对大脑尚处于发育关键期的青少年，海量信息可能导致认知碎片化，甚至影响未成年人对世界、对社会、对人际关系的认知能力。

　　记者调查发现，全国多地医院心理门诊中，青少年因游戏障碍就诊的案例持续走高。

　　在中南大学湘雅医院心理卫生中心的网络游戏成瘾门诊，一下午前来问诊的患者就有15位，他们当中大多数都因为孩子沉迷手机游戏发生了严重的冲突。家长们不知道原因出在哪，束手无策、十分焦急，而孩子们却只觉得自己只是爱打游戏，并没有心理问题。

　　为什么游戏容易上瘾？医生介绍，从游戏内容到玩法设计，再到反馈，游戏通过“诱惑－刺激－异乎寻常的快乐－反馈”的一整套机制吸引、控制玩家。

　　中南大学湘雅医院心理卫生中心副研究员董慧茜：未成年人的前额叶发育是不充分的，他对于这种新鲜的、快乐的、短效的兴奋性的刺激是很难自我控制，所以他很容易就沉迷到游戏里面。

　　游戏障碍目前还是比较普遍的，是很多孩子厌学，甚至休学的原因。我们在门诊招募了游戏障碍的患者，和健康的同龄人进行了对比，第一，他们的焦虑和抑郁的水平通常是更高的，第二，他们的认知功能有受损的，比如他们的近期记忆力、冲动控制能力。

　　孩子替家庭在生病

　　医生告诉记者，在就诊的案例中有很多孩子都是因为缺乏安全感等，就把网络游戏作为情绪宣泄出口。在门诊中，记者见到了一名妈妈，她的孩子曾出现过两次游戏成瘾行为。最近的一次则是孩子因为父母闹离婚导致。

　　李女士的孩子还不到11岁，之前学习成绩一直在班级名列前茅，今年因父母关系破裂后出现了不想上学的情况，每天打游戏到凌晨5时，白天在家补觉，睡到下午后继续打游戏，不仅日夜颠倒，一周更是最多上两天学。

　　如果我要去拿掉他的手机，他就会打我、咬我，最严重的时候甚至拿刀说要砍死我，这种行为都有，但是只要我把手机给到他了，他又恢复了正常。

　　医院对李女士的孩子进行了两个月的药物治疗以及家庭治疗，李女士在觉察到自己的情绪对孩子有负面影响后，也通过学习改变自己的行为模式，帮助孩子一起治疗游戏成瘾的现象，目前孩子游戏使用的时间明显减少，过激行为也有所改善。

　　董慧茜：心理学有一句话叫孩子替家庭在生病，孩子的问题其实反映了家庭的问题。家里的问题解决了，孩子并不需要用生病来引起父母的注意。

　　中国青少年研究中心的一项调查表明，孩子沉迷游戏行为与亲子关系也密切相关。亲子关系越差，越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。反之，亲子关系越好，孩子越不会沉迷于网络游戏。

　　中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳：我们把家庭的养育方式分为几种，一种是民主型的养育方式，爸爸妈妈能够跟孩子民主协商，能够做朋友。民主型的家庭，孩子也有沉迷游戏的，沉迷率只有2.7%。如果是那种专制型的，沉迷率达到了9.7%，如果是放任型的，爸妈干脆就不管甩手掌柜的那种，达到了11.7%。我们呼吁家长，好的关系胜过好的教育。再一个就是亲子关系建设方面，我们也跟家长说亲子关系要亲密有间，不是亲密无间的亲子关系，要给孩子一点点空间。在网络时代，未成年人经常在很多产品的使用上是跑在父母前面，所以父母也要多向孩子学习，要两代人共同成长。

　　让网下的生活比网上精彩

　　那么，当孩子被困在手机里，家长究竟该怎么办呢？来听专家的建议。

　　孙宏艳：我们在多项研究中发现，沉迷网络游戏的这些孩子，他们往往存在更严重的焦虑和抑郁的倾向。他们看起来在网上跟网友挺欢乐的，但是他们到现实生活中是非常社恐的，不愿意跟现实中的小伙伴交往。

　　医生建议，不宜让青少年过早接触手机。此外，比起严格限制手机使用时间，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的手机使用规定会更有成效。